長時間電視或?qū)е乱钟?/h1>

日期：2025-07-14 12:26

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摘要：

長時間電視或?qū)е乱钟?/span>

近日，美國哈佛大學(xué)一項研究表明，看電視時間過程或?qū)е乱钟?。因長時間看電視缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致與抑郁癥相關(guān)的影響力心理和生理癥狀。與此同時，多運(yùn)動可降低患抑郁癥的風(fēng)險。

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員調(diào)取美國“護(hù)士健康調(diào)查”1992年至2006年間的數(shù)據(jù)。這期間，近5萬名女護(hù)士每兩年接受一次調(diào)查。調(diào)查對象報告了自己1992年時每周看電視的時長，回答了1992年至2000年間關(guān)于散步、騎自行車、跑步和游泳頻度的問題。與此同時，研究人員通過問卷調(diào)查了護(hù)士們新出現(xiàn)的抑郁癥臨床癥狀以及服用抗抑郁**的情況。統(tǒng)計顯示，受調(diào)查者中，6500人在1996年至2006年間患上抑郁癥。

分析過程中，研究人員考慮到與抑郁癥有關(guān)的健康和生活方式因素，比如體重、是否吸煙和各種**等。結(jié)果顯示，與運(yùn)動*少（每天*多10分鐘）的調(diào)查對象相比，運(yùn)動*多（每天*少90分鐘）的人罹患抑郁癥風(fēng)險降低20%，每天看電視至少3小時的人比很少看電視的人罹患抑郁癥風(fēng)險增加13%。

研究報告由*新一期《美國流行病學(xué)期刊》（American Journal of Epidemiology）發(fā)表。報告主要作者米歇爾·盧卡斯說，經(jīng)常運(yùn)動可降低患抑郁癥風(fēng)險，因為鍛煉可以提升自尊、增強(qiáng)自控感和提高大腦欣快**內(nèi)啡肽水平。但盧卡斯同時強(qiáng)調(diào)，研究并不說明看電視太多和缺乏鍛煉是導(dǎo)致抑郁的直接原因。英國愛丁堡**醫(yī)院的吉利恩·米德在寫給路透社的郵件中說，先前研究同樣顯示，體育活動與低抑郁癥風(fēng)險存在關(guān)聯(lián)，“新的研究為體育活動有助保持大腦健康添加證據(jù)”。

美國另一項研究顯示，青少年看電視時間過長，成年后更易患抑郁癥。匹茨堡大學(xué)和哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院等機(jī)構(gòu)的研究人員對超過4000名青少年隨訪7年后發(fā)現(xiàn)，其中308名抑郁癥患者在青少年時期看電視時間比其他人平均每天多22分鐘。研究人員由此推算，青少年時期平均每天多看1小時電視，長大后患抑郁癥的可能性增加約8%?；家钟舭Y可能涉及多種原因，而非單一原因所致。研究人員發(fā)現(xiàn)，一些調(diào)查對象可能在確診前已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥癥狀，這導(dǎo)致她們運(yùn)動量減少。

研究人員建議，應(yīng)該在心理、生理和社交層面關(guān)注抑郁癥癥狀。心理癥狀指持續(xù)情緒低落，感到悲傷、絕望、無助和自卑；生理癥狀指動作或語言變得遲緩、食欲和體重變化（通常是下降）；社交癥狀指工作表現(xiàn)欠佳，幾乎不參加社交活動，避免跟朋友接觸等。抑郁癥的**通常包括****、談話療法和自我救助。

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